２０１８年１月３１日（水）
心臓の心拍のペースは、一般的には「息を吸うときに少し速くなり、吐くときは遅くなる。」と言われています。このように心拍と呼吸は密接に関係しています。
ですので、呼吸が浅い人や呼吸が速い人は通常の人よりも心臓が働き、心臓に負荷がかかっているといえます。
なので、呼吸が浅い、呼吸が早い、拍動が早い、性格のタイプでいくとせかせか忙しく生きている人やスポーツで心臓に負荷をかけてる人は寿命が縮まっている可能性があります。
ただ、医学的には脈が早い頻脈だから寿命が縮まるという説には否定的な意見が多いのが実際です。
東北大学の研究グループの調査では、血圧が正常でも心拍数が1分間に70回以上の人はそうでない人よりも心臓病による死亡リスクが約２倍になった。米国の調査では、高血圧患者を対象とした調査では心拍数の増加に伴い心臓病死する割合が高くなった。
すいませんネットの情報に出典がなかったので元の文献名がわかりません。
蓬庵の方針としては、脈が早いよりは適正な脈が良い。呼吸が浅かったり早いよりはゆったりした深い呼吸をできる方が体にはよいとしています。
ですのでときおり、呼吸法、瞑想、ヨガなどをしてゆったりした呼吸を意識してすることが大切です。また、せかせかと忙しく生きている方はゆったりと生きることを選ぶことも大切です。
しっかり動いていたでしょうか？
確認してもお腹が前後、脇が左右、胸が上下に動いていない人は、体がカチコチにかたくなっていて肋骨やお腹がかたまってしまっています。
この場合は瞑想やヨガだけでは不十分です。呼吸をしようと思っても体がカチコチでは大きく吸えません。
そんな人は疲労がとれにくい、喘息、風邪をひきやすい、自律神経失調症、アレルギー、メンタルの病気にもなりやすい傾向がありますし、逆をいうとそういう症状の方は呼吸が浅く体がカチコチにかくなっています。
そんな人には呼吸を深くできるようにする蓬庵の内臓調整がオススメです。お腹に軽く触れお腹の緊張をとり深く呼吸をできるようにしていきます。
自分でコントロールできない場合は外部からのサポートも必要です。
